Co zrobić, gdy się zatrujesz w wakacje? Mamy na to skuteczne sposoby

Nawet najpiękniejszą podróż może zepsuć zwykłe zatrucie pokarmowe. Biegunka i wymioty zamiast plaży i zabawy? Nic gorszego. Warto więc wiedzieć, co robić w takim przypadku, a także jak unikać tego typu sytuacji. Zatem nie załamuj się - specjaliści mają na to swoje skuteczne sposoby.

Podczas moich pierwszych wakacji w Hiszpanii poszliśmy na kolację do jakiegoś baru, dziś już nawet nie pamiętam, gdzie to było. Ważne, co nastąpiło później. A to "później" było paellą z owocami morza. Pyszna, nie powiem. Tyle że ten zachwyt przysłoniły późniejsze boleści, które sprawiły, że jeszcze długo na owoce morza patrzyłem z obrzydzeniem. Boleści trwały kilkanaście godzin i potrzebna była interwencja lekarza, który skrócił moje męki. Na szczęście nie ostatecznie.

Co zrobić, gdy się zatrujesz?

Niestety, zatrucia pokarmowa podróżującym zdarzają się dość często, szczególnie, gdy celem wyprawy są egzotyczne miejsca. Znacie to? Zatrucie pokarmowe zazwyczaj wywołane są zjedzeniem zanieczyszczonej żywności lub wody zawierającej szkodliwe mikroorganizmy, takie jak bakterie, wirusy, pasożyty czy toksyny.

Stąd termin "zatrucie pokarmowe" odnosi się do chorób przenoszonych przez żywność, które wynikają z spożycia tych zanieczyszczeń, co może prowadzić do problemów z układem pokarmowym, takich jak wymioty i biegunka. Zatrucie pokarmowe jest bardziej prawdopodobne podczas podróży do obcego kraju, ponieważ nasze organizmy nie są przyzwyczajone do lokalnych bakterii obecnych w jedzeniu i wodzie.

Jak szybko pozbyć się zatrucia

Nikt nie chce jednak tracić cennego czasu, siedząc w pokoju hotelowym i pędząc co pół godziny do toalety, zastanawiając się, kiedy ta gehenna się skończy. Na szczęście większość przypadków jest łagodna. Jeśli znajdziesz się w tej sytuacji, samodzielnie możesz złagodzić dolegliwości i symptomy.

Pamiętaj o nawodnieniu. Jeśli sądzisz, że to zatrucie pokarmowe, pij dużo płynów i elektrolitów. Ważne jest odpowiednie bowiem nawodnienie. Pij powoli, jeśli masz mdłości.

Zjedz coś łagodnego, dopóki objawy nie ustąpią. Nie zmuszaj się do jedzenia więcej, niż jesteś w stanie strawić. Delektuj się biszkoptami, przecierami jabłkowymi - takie jak dla małych dzieci, jedz tosty lub bułki. Suchary także mogą być pomocne. Jedz małe ilości, aby utrzymać energię.

Odpoczywaj. Zabytki i plaża poczekają. Nie szalej, jeśli masz objawy zatrucia. Znalezienie wygodnej pozycji może być trudne, ale postaraj się pozostawać w łóżku, gdy nie jesteś w łazience. Kontroluj temperaturę ciała.

Sprawdzaj objawy - mogą być różne w zależności od źródła infekcji. Zatrucie pokarmowe często powoduje bóle brzucha, nudności, wymioty, biegunkę, brak energii, gorączkę i/lub utratę apetytu. Objawy pozajelitowe, takie jak bóle stawów, czy głowy mogą również być związane z niektórymi zakażeniami przenoszonymi przez żywność. Zwróć uwagę na objawy, które się pojawiają i jak się rozwijają w czasie.

Rozważ stosowanie leków bez recepty. W niektórych okolicznościach stosowanie leków bez recepty w celu łagodzenia objawów może być pomocne. Tu na pewno pomoże apteka - przedstaw objawy i zapytaj o lek. Ibuprofen może pomóc w bólach brzucha (choć może również podrażnić żołądek, więc stosuj ostrożnie). Wielu lekarzy odradza przyjmowanie leków przeciwbiegunkowych, ponieważ biegunka jest naturalną reakcją obronną organizmu na wydalanie toksyn z systemu.

Kiedy z zatruciem jechać do szpitala

Biegunka może nas naprawdę przeczołgać, a odwodnienie może zagrażać życiu. Nie bagatelizuj tego, ale zanim wezwiesz karetkę, monitoruj objawy. Zasięgnij pomocy medycznej, jeśli sytuacja się pogorszy. Sygnały ostrzegawcze to utrzymująca się gorączka, krew w kale, silny ból brzucha lub odwodnienie. W takich przypadkach zaleca się wizytę lekarza.

Jak uniknąć zatrucia pokarmowego

O wszystkim warto pomyśleć jeszcze w domu. W końcu bywa różnie. Zalecamy wrzucenie do podręcznej apteczki leków bez recepty na problemy trawienne, a także elektrolity do nawadniania. Będziesz przygotowany na najgorsze. Warto też sprawdzić, co nam może grozić na miejscu, jeśli chodzi o zatrucia pokarmowe oraz rozważyć szczepienia. Dobrze też jest zrobić sobie listę miejscowych placówek służby zdrowia.

Na miejscu dbaj o higienę - zawsze myj ręce przed posiłkami. Zwracaj uwagę, w jakich warunkach przygotowywany jest posiłek - jeśli się da, oczywiście - a jeśli w przeszłości doświadczył problemów trawiennych, unikaj potraw, które je wywołują. Zawsze bądź ostrożny w kwestii źródeł jedzenia i wody. Wodę wybieraj butelkowaną lub uzdatnioną wodę oraz gotowane, gorące jedzenie ze sprawdzonych miejsc. Street food jest smaczny, ale… efekty mogą być mordercze.

źródło: HuffPost