Czy zima jest bardziej niebezpieczna od lata dla naszego serca?
Warunki zimowe mają znaczący wpływ na zdrowie serca, zwiększając ryzyko wystąpienia zawałów serca, zwłaszcza u osób z chorobami sercowo-naczyniowymi. Zjawisko to było obserwowane już w latach 30. XX wieku, a dzisiejsza wiedza naukowa potwierdza, że niskie temperatury oraz specyficzne warunki atmosferyczne mogą wpływać na nasz układ krążenia.
Naukowcy tłumaczą, że zimą obserwuje się wzrost wydzielania hormonów takich jak aldosteron czy katecholaminy, co prowadzi do podniesienia ciśnienia tętniczego. Dodatkowo, zmienia się zdolność agregacji płytek krwi i aktywacji czynników krzepnięcia, co może przyczynić się do zatorów tętniczych, a w konsekwencji do zawałów serca.
Co szkodliwie wpływa zimą na serce
Podstawowym biologicznym mechanizmem jest skurcz naczyń krwionośnych, ograniczający dopływ tlenu do serca. Osoby z chorobą niedokrwienną serca mogą odczuwać nasilenie dolegliwości stenokardialnych, które manifestują się jako ból w klatce piersiowej, duszność i rozpieranie.
Zimowe warunki sprzyjają również podwyższeniu ciśnienia krwi, co stwarza zagrożenie dla pacjentów z nadciśnieniem tętniczym, zwiększając ryzyko zawałów serca i udarów mózgu.
Dr Janas podkreśla, że zimno aktywuje układ adrenergiczny, co powoduje wzrost wydzielania katecholamin. To zjawisko przyspiesza pracę serca i zwiększa opór naczyń tętniczych, co dodatkowo obciąża serce.
Czy dieta wpływa na nasze serce?
Infekcje, częstsze zimą, osłabiają pracę serca, a organizm pracuje ciężej, aby utrzymać stałą temperaturę ciała. Ponadto, zimowy tryb życia często sprzyja niezdrowej diecie, co może prowadzić do otyłości, zwiększając ryzyko chorób sercowo-naczyniowych.
Niezdrowa dieta, bogata w sól i tłuszcze nasycone, może sprawić, że serce będzie pracować mniej wydajnie. Dodatkowo, nadmierne spożycie alkoholu, które zimą jest częstsze, może prowadzić do poważnych problemów sercowo-naczyniowych.
Jak zadbać o serce zimą?
Odpowiednie ubranie. Noszenie odpowiednich ubrań, w tym czapek, rękawiczek i gruby skarpet, pomaga utrzymać ciepło ciała.
Unikanie nagłego wysiłku. Osoby w grupie ryzyka powinny unikać nagłego wysiłku fizycznego, zwłaszcza podczas porannych godzin, gdy organizm przechodzi z fazy snu do aktywności dnia.
Regularne przyjmowanie leków. Pacjenci z chorobą serca powinni przestrzegać zaleceń lekarza dotyczących przyjmowania leków, zwłaszcza w warunkach niskich temperatur.
Unikanie alkoholu. Nadmierne spożycie alkoholu może prowadzić do licznych problemów sercowo-naczyniowych, dlatego ważne jest zachowanie umiaru.
Higiena osobista. Częste mycie rąk pomaga zminimalizować ryzyko infekcji dróg oddechowych, co może przyczynić się do zawałów serca.
Warto pamiętać, że wszelkie nowe objawy chorób serca, takie jak ból, ucisk czy pieczenie w klatce piersiowej, powinny być natychmiast skonsultowane z lekarzem. W okresie zimowym, troska o zdrowie serca staje się szczególnie istotna, a odpowiednie środki ostrożności mogą pomóc w zminimalizowaniu ryzyka zawałów serca.
źródło PAP
